Het is alweer even geleden, maar op 22 augustus (funfact: mijn verjaardag) maakte de Gezondheidsraad de nieuwe beweegrichtlijnen bekend. Zo adviseerde de Gezondheidsraad de (toenmalige) minister VWS om te stimuleren…
Stress is een gevoel van spanning wat direct effect heeft op je lichaam. Dit werkt namelijk zo: je hersenen geven bij een gevoel van spanning een signaal af waardoor je lichaam het (stress)hormoon adrenaline…
Met slechts drie ingrediënten een super lekker ontbijtje maken? Jazeker, het kan! Neem een wat granola, magere kwark en een banaan en je maakt zo een super lekker vullend ontbijt. Ik…
Onlangs bevestigde onderzoek dat hardlopen dé manier is als je tegen een burn-out aan zit. Juriena de Vries toonde in haar promotieonderzoek aan dat hardlopen helpt tegen burn-out klachten die…
Een paar weken geleden schreef Ben Tiggelaar in zijn column in het NRC over de invloed van positiviteit op succes. Mijn interesse was gewekt en geïnteresseerd las ik zijn stuk….
Het verhaal van Michael Pilarczyk is bijna te mooi om waar te zijn. Hij werd miljonair, ging failliet, werd weer miljonair en leeft nu zijn mooiste leven. Kortom, een succes…
Het is OK. Ik denk aan het besluit wat ik heb genomen en voel een dubbel gevoel. Ja, het is inderdaad OK maar ergens voelt het gek. Hoezo geen marathon lopen?…
Ondanks dat ik wel een setje sportkleding in mijn koffer had zitten heb ik geen kilometer hardgelopen. Bewust dan wel onbewust skipte ik mijn trainingen en genoot ik van de vakantie. Al…
Het ene moment ben ik vol zelfvertrouwen, het volgende moment twijfel ik aan mijn training. Ik sport regelmatig, combineer in mijn trainingsschema van hardlopen met CrossFit & yoga en ervaar dat…
Daar is ie weer: de rubriek vol foto’s & tips. Ik maak er voor het gemak een lekkere lange versie van om de schade van de afgelopen weken even in…
Na twee intensieve weken is het tijd voor een iets rustigere week. Aan de ene kant vind ik het lastig om de rem er een beetje op te zetten, maar…
Vorige week pakte ik om 18.00u de trein naar Amsterdam. Ik was uitgenodigd om deel te nemen aan een workshop mindfulness en aangezien ik daar nog maar weinig kennis over heb leek…
Laatst kwam er een oproep van Eva Jinek online. Deze luidde als volgt: “We hebben meer vrouwen in talkshows nodig. Ik ga je niet smeken om bij mij aan tafel te…
Mijn idee om er in mijn training voor de marathon een mix van hardlopen, CrossFit en yoga van te maken bevalt me tot nu toe heel goed. Zelfs een lange duurloop voor…
Het is niet voor niets dat het boek The Secret miljoenen keren is verkocht. Het is namelijk meer dan een boek alleen. Het is een lifechanger die maakt dat je…