Mindful sporten doe je zo
Sporten is voor mij een vorm van ontspanning. Het geeft me positieve energie en is tegelijkertijd mijn uitlaatklep qua negatieve energie. Ik sport graag ‘s ochtends vroeg om fit en energiek aan de…
Training
Waarom is yoga zo goed voor je?
Afgelopen week sloot ik een yoga abonnement af voor twee lessen per week en hoewel ik nog maar twee lessen heb gevolgd ben ik nu al fan. Man, wat is yoga…
Bootcamp: 7x FAQ
Van hardloop-junkie en CrossFit-gek naar bootcamp instructrice. Ik houd van sporten, mezelf uitdagen en genieten van het zoeken naar een balans tussen inspanning en ontspanning. Ik zie het als een gezonde lifestyle die ervoor…
Sport: Trainingsleer
Vorige week startte ik met de opleiding tot bootcamp instructrice. Een opleiding die vier weken duurt en welke ik doe naast de studie Sportpsychologie. Nieuwe informatie zet me aan het denken en…
Training Amsterdam Marathon – Update
Afgelopen jaren toen ik in training was voor de marathon van Rotterdam heb ik geleerd hoe ik mijn trainingen moet plannen. Van trainingsrondjes tot lange duurlopen, ik zorg dat ik…
Career: Bootcamp Instructrice
Aangezien ik met mijn studie Sportpsychologie waar ik vorig jaar aan ben begonnen in de afrondende fase zit, start ik binnenkort met een nieuwe opleiding, namelijk: bootcamp instructrice. Gevalletje ongeduld…
Rotterdam Marathon 2015
Waar ik een tijdje terug nog schreef dat ik twijfelde, zeg ik na de halve marathon van zondag heel hard “JA!” als je me vraagt of ik in training ben voor…
Marathon Rotterdam 2015: Yes or No
Langzaam bouw ik mijn kilometers weer op. Zowel mijn week totalen, als mijn afstanden tijdens een training. Het hardlopen gaat weer als vanzelf. Ik kom er weer (eerder) mijn bed…
Tips: “Een knop omzetten”
Bij het omzetten van de spreekwoordelijke knop, maak je bewust een keuze. Het maakt niet uit wat de inhoud van die keuze ook is, je gaat ergens voor. Je slaat…
Dam tot Dam Classic 145km Wielrennen: I DID IT
Na de marathon kwam al snel het verlangen om een nieuwe uitdaging aan te gaan. Wil ik weer gaan trainen voor een marathon en zo ja, welke? Of wil ik…
Mijn trainingsweek
Een week met 3 trainingen en maarliefst 28km op de teller en wow, wat voelt dat goed! Ik heb eindelijk weer mijn vertrouwde hardloop-ritme te pakken en dat maakt dat…
Mijn trainingsweek
Vorige week plaatste ik geen trainingsweek online en ik ondervind direct de gevolgen. Geen trainingsweek; is niet hardlopen. Twee weken geleden liep ik keurig al mijn trainingen. Vorige week zondag…
Run & Juice Club
Gisteren nam ik deel aan de Run & Juice club van Lin, misschien ook wel bekend van haar blog Dailylin. Lin organiseerde in juli voor het eerst een Run &…
Mijn trainingsweek
Quote: George Sheehan Ik liep afgelopen week drie keer en wat voelt dat goed. Ondanks dat ik mijn schema nog maar een week keurig heb volgehouden, heb ik het idee…
Mijn trainingsweek
Met nog een week vakantie zijn de dagen nog heerlijk gevuld met leuke dingen. Gister streken we neer op het terras in de stad en genoten we van de zon,…