Mindful sporten doe je zo
Sporten is voor mij een vorm van ontspanning. Het geeft me positieve energie en is tegelijkertijd mijn uitlaatklep qua negatieve energie. Ik sport graag ‘s ochtends vroeg om fit en energiek aan de…
Sport Tips
Waarom is yoga zo goed voor je?
Afgelopen week sloot ik een yoga abonnement af voor twee lessen per week en hoewel ik nog maar twee lessen heb gevolgd ben ik nu al fan. Man, wat is yoga…
Wel een killerbody, maar geen killing leefstijl
De zomer is daar en dat betekent voor velen een yes-gevoel. Killerbody’s die in de winter worden gemaakt worden massaal getoond. Waar op Instagram het hele jaar de dresscode vaak een…
5x vragen over sport – van mijn doel, motivatie tot trainingsschema
Als ik kijk naar mijn week qua sport ziet dit er anders uit dan een aantal jaar geleden. Toen focuste ik me met name op hardlopen, maar tegenwoordig heb ik…
Van hoog granny-gehalte naar effectieve “sport” – Wandelen is OK
Met een hond als huisdier kan ik niet anders dan meerdere keren per dag de deur achter me dicht trekken voor een wandeling. Voor velen is dit de reden om geen…
Yoga-event Röhnisch SS17 collection
Keer op keer als ik een yoga-lesje volg neem ik mezelf voor om het vaker te doen. Maar telkens komt het er niet van. Ik kan wel een paar slechte excuses…
Fashion: Röhnisch event
Als ik ergens energie van krijg is het de vibe van eenzelfde passie delen. Nieuwe mensen leren kennen, non-stop inspirerende gesprekken, samen sporten gevolgd door een gezonde brunch. Vorige week woensdag lanceerde Röhnisch haar…
Sport: 10x CrossFit Feiten
CrossFit is ontzettend populair en dat is niet voor niets. Deze sport richt zich op verschillende aspecten; van snelheid, kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit tot coördinatie. Het is niet zo dat een training zich richt op een van…
Sport & Food: Mijn powerfood recept
Dat mijn favoriete hardloopontbijt bestaat uit havermout met banaan en notenpasta (of pindakaas) heb ik al meerdere keren op ANNEAU1989.com laten weten. Check het recept hier of ga voor de…
Bootcamp: 7x FAQ
Van hardloop-junkie en CrossFit-gek naar bootcamp instructrice. Ik houd van sporten, mezelf uitdagen en genieten van het zoeken naar een balans tussen inspanning en ontspanning. Ik zie het als een gezonde lifestyle die ervoor…
Sport: Trainingsleer
Vorige week startte ik met de opleiding tot bootcamp instructrice. Een opleiding die vier weken duurt en welke ik doe naast de studie Sportpsychologie. Nieuwe informatie zet me aan het denken en…
Sport & Health tip: Sportvoeding
Sporten en eten gaan bij mij min of meer hand in hand. Sporten maakt dat ik meer wil eten en het eten zorgt ervoor dat ik energie heb om te…
Sport & Health tip: Avocado
Avocado’s zijn een goede snack voor sporters en ook nog eens vet lekker. Als je intensief en regelmatig sport is het belangrijk dat je naast koolhydraten, ook (gezonde) vetten en eiwitten…
Sport & Health tip: (post) workout food
Na een workout heb je niet alleen honger, het is ook goed om je lichaam direct te voorzien van goede voeding om te herstellen. Je merkt vanzelf dat je lichaam…
Running: Trainen & Taperen
Taperen is niet het nieuwe trainen, maar is wel een onderdeel van je training om een goede prestatie neer te zetten. Je zorgt niet alleen door hard te trainen dat je…