Hardlopen

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

Toen ik in training was voor mijn eerste marathon kon ik bijna nergens anders meer aan denken dan aan die 42K. Mijn focus lag op het trainen en voelde elke…

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

Oh yeah, het zit erop! Althans, zo voelt het. Met een duurloop van 30km precies drie weken voor de marathon sluit ik mijn trainingsschema voor mijn gevoel af. Komende weken…

Running: Trainen & Taperen

Running: Trainen & Taperen

Taperen is niet het nieuwe trainen, maar is wel een onderdeel van je training om een goede prestatie neer te zetten. Je zorgt niet alleen door hard te trainen dat je…

Running tip: Beetjuice-smoothie

Running tip: Beetjuice-smoothie

Bietensap is niet het meest lekkere sapje, maar het kan je loopprestaties wel verbeteren. En dit is voor de fanatieke hardloper natuurlijk interessant. Met de marathon over enkele weken in de agenda…

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

Het was een killer van een trainingsweek, maar wat was ie fijn. Na een herstelweek was het tijd om de kilometers weer op te bouwen en dat deed ik. Ondanks…

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

10 maart 2016. 10 april 2016. Het is nog precies een maand tot de Rotterdam marathon. Een maand met een ongekende opbouw aan kilometertotalen en een relaxte afbouw. Komende weken staan er…

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

Trainen voor een marathon betekent heel veel trainingskilometers. Iets wat ik fijn vind, maar me soms ook tegen gaat staan. Met name de lange duurlopen hebben een tegenstrijdigheid in zich….

42x redenen om een marathon te lopen

42x redenen om een marathon te lopen

Ik heb twee keer de Rotterdam marathon gelopen en ben momenteel weer in training voor mijn derde op rij. Beide marathons heb ik gedetailleerd beschreven en elke keer als ik mijn verslagen lees, word ik…

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

Duurlopen loop ik meestal in het weekend, het liefst op zondag. Ik mix mijn lazy sunday met een paar uren achtereen hardlopen wat ervoor zorgt dat ik zondagavond voldaan mijn bed in kruip, vol…

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

Afgelopen week was wederom zo’n week waarin het trainen niet vanzelf ging. Die lange duurloop kwam er (nog steeds) niet van en het totaal aantal kilometers was mager. Maar de…

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

Ik hoor het mezelf nog zeggen: “It’s all about balance.” Na een herstelweek maakte ik het plan om mijn week te vullen met wat extra kilometers om vervolgens een week op…

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

Nadat ik de afgelopen weken de kilometers had opgebouwd, bouwde ik ze afgelopen week even af. Tijd voor een herstelweek. In plaats van ruim 40km in totaal kwam ik niet…

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

Afgelopen week besefte ik me (weer) hoe fijn het is om in het najaar in training te zijn voor een marathon in het voorjaar. Die donkere runs in de late namiddagen…

Running: Trainingsweek

Running: Trainingsweek

Van hardlopen naar intervallen. Van slome slak naar Speedy Gonzalez. Ik deed de intervaltrainingen niet volgens het boekje, maar gaf er mijn eigen draai aan gebaseerd op kennis en ervaring…