Gezondheid

Health tip: 4x rijstwafel snack

Health tip: 4x rijstwafel snack

Rijstwafels zijn laag in calorieën en daarmee een ideale snack. Nu kun je een rijstwafel heel goed “droog” eten, maar het is veel lekkerder om deze te beleggen. Bovendien maken…

Health tip: 7x oats recepten

Health tip: 7x oats recepten

Mijn favoriete basis voor het ontbijt is oats, aangezien ik er eindeloos mee varieer. Het is snel klaar te maken, voedzaam, gezond en geeft je lange tijd een vol gevoel. Inmiddels…

Smoothie: Split

Smoothie: Split

Je kent dat gele ijsje met romige vanilleyoghurt-achtige smaak van binnen toch wel, ook wel bekend als Split. Ik maakte een soort Split-smoothie en die is me toch lekker. Ideaal…

Food: oats & smoothie in één

Food: oats & smoothie in één

Eenzelfde soort recept als ik eerder deelde, maar dan net even anders. Oats met een smoothie van rood fruit on top met stukjes banaan én gerapste Tony Chocolonely. Een foodfeestje…

Food: Banana pancakes

Food: Banana pancakes

Pannenkoeken zijn niet alleen lekker, het is ook nog eens goed hardloopvoer. Zeker als de pannenkoeken gemaakt zijn van beslag met bananen. Naast mijn ontbijtje met oats, banaan en pindakaas, is…

Food: Oats met appel, honing en noten

Food: Oats met appel, honing en noten

Zin in iets lekker zoets, maar wil je niet toegeven aan een ongezonde craving? Probeer dit recept. Lekker zoet, enorm vullend en heel gezond. Je zit hierna gegarandeerd de komende uren vol en daardoor…

Sport & Health tip: Avocado

Sport & Health tip: Avocado

Avocado’s zijn een goede snack voor sporters en ook nog eens vet lekker. Als je intensief en regelmatig sport is het belangrijk dat je naast koolhydraten, ook (gezonde) vetten en eiwitten…

Breakfast: Carrot(mug)cake

Breakfast: Carrot(mug)cake

De basis van mugcake is banaan, ei en havermout, maar je kunt heerlijk variëren met de ingrediënten die je er nog meer in doet. Je hebt vast wel eens worteltjestaart of…