Food: Mugcake met hüttenkäse & zomers fruit
Haal de zomer in huis door dit lekkere recept te maken met verse blauwe bessen en aardbeien. Deze mugcake in een glas is een warme cakesoort met ijskoude hüttenkäse en verfrissend…
Gezondheid
Food: Feitjes
“Het leven is een feestje, maar je moet wel zelf de slingers ophangen.” Een bekende uitspraak en hoe eenvoudig om deze om te buigen naar eten. “Eten is feestje, maar je…
Health tip: Hüttenkase, kwark, fruit & granola
Wil je een bom aan eiwitten? Dan is dit lekkere recept met hüttenkäse en kwark een aanrader. Samen met de combinatie van fruit en granola lekker gezond en voedzaam. Ideaal als…
Health tip: 4x rijstwafel snack
Rijstwafels zijn laag in calorieën en daarmee een ideale snack. Nu kun je een rijstwafel heel goed “droog” eten, maar het is veel lekkerder om deze te beleggen. Bovendien maken…
Health tip: 7x oats recepten
Mijn favoriete basis voor het ontbijt is oats, aangezien ik er eindeloos mee varieer. Het is snel klaar te maken, voedzaam, gezond en geeft je lange tijd een vol gevoel. Inmiddels…
Sport, Health & Travel: 20x pictures
Ik zit op de bank met mijn laptop. De regen tikt tegen het raam en hoewel ik dat geluid altijd heel fijn vind, vraag ik me nu af of het echt…
Smoothie: Split
Je kent dat gele ijsje met romige vanilleyoghurt-achtige smaak van binnen toch wel, ook wel bekend als Split. Ik maakte een soort Split-smoothie en die is me toch lekker. Ideaal…
Recept: oats & smoothie in één
Eenzelfde soort recept als ik eerder deelde, maar dan net even anders. Oats met een smoothie van rood fruit on top met stukjes banaan én gerapste Tony Chocolonely. Een foodfeestje…
Sport & Health tip: Sportvoeding
Sporten en eten gaan bij mij min of meer hand in hand. Sporten maakt dat ik meer wil eten en het eten zorgt ervoor dat ik energie heb om te…
Recept: Mugcake met Tony Chocolonely & rood fruit
Van een chocolade mugcake met gemixt rood fruit naar een naturel variant met smeltende chocola, say what?! Dus wil je je vriend(in) verrassen met een ontbijtje op bed of gewoon een…
Recept: Banana pancakes
Pannenkoeken zijn niet alleen lekker, het is ook nog eens goed hardloopvoer. Zeker als de pannenkoeken gemaakt zijn van beslag met bananen. Naast mijn ontbijtje met oats, banaan en pindakaas, is…
Recept: Oats met banaan en noten(pasta)
Als ik wil gaan hardlopen, dan is dit mijn ontbijt. Ik vind de combinatie van banaan met notenpasta (of gewone pindakaas) super lekker. En al helemaal met warme oats omdat de…
Recept: Oats met appel, honing en noten
Zin in iets lekker zoets, maar wil je niet toegeven aan een ongezonde craving? Probeer dit recept. Lekker zoet, enorm vullend en heel gezond. Je zit hierna gegarandeerd de komende uren vol en daardoor…
Sport & Health tip: Avocado
Avocado’s zijn een goede snack voor sporters en ook nog eens vet lekker. Als je intensief en regelmatig sport is het belangrijk dat je naast koolhydraten, ook (gezonde) vetten en eiwitten…
Recept: Chocolade mugcake met gemixt rood fruit
Een van mijn favoriete recepten is de cashewcream, maar ook dit recept is awesome. De combinatie van chocola met rood fruit is enorm lekker, zowel ‘s ochtends vroeg, ‘s middags…