Mindful hardlopen
Hardlopen is voor mij echt dé sport om mijn ontspanning te vinden. Hoe gek het ook klinkt, hardlopen geeft mij meer energie dan dat het me kost. OK, die duurlopen…
Geluk
Omdat elk kind een gezonde start verdiend
In mijn werk als jeugdverpleegkundige staat de gezondheid en de veiligheid van een kind centraal. Voor mij niet meer dan logisch, maar dat is nog niet overal zo vanzelfsprekend. In 2010 reisde ik als…
Boekreview: De kwestie van geluk
“Zelfs als ik succes zou hebben op dat ene gebied, dan zou ik toch falen op die andere gebieden. Geluk is voor mij een kwestie van evenwicht, geen kwestie van…
Sportverslaving? Over verwachtingen, druk & keuzes
Waar ik afgelopen zomer heel fanatiek sportte, kwam dat er de afgelopen maanden nauwelijks van. Gek eigenlijk, want sporten is een van de dingen die ik het liefste doe. Vandaar deze terugblik naar…
De invloed van je gedachten op je persoonlijke ontwikkeling
Ik zit in de auto van een masterclass bij Mind & Health naar huis en voel een boost een positieve energie. Energie die me op een fijne manier doet terugdenken aan…
Preventie & Promotie is mijn missie – Mindset & Media mijn middel
Als verpleegkundige én verplegingswetenschapper houd ik mij continu bezig met het bevorderen van gezondheid en geluk. Daarbij richt ik mij niet op zorg en ziekte maar op preventie en promotie. Kansen zien in…
Zo creëer je flow
Toen ik las waar de masterclass ‘Een leven lang FLOW’ van Evert Heintz over zou gaan was mijn interesse meteen gewekt. Het was niet alleen het onderwerp ‘flow’ waarover ik…
Nog voor mijn 28ste verjaardag: 28x persoonlijke notes & 28x foto’s
Tijdens NYE blik je terug op het jaar en proost je op het jaar wat komen gaat, maar ik vind een verjaardag net zo’n mooi moment om dat te doen. Nu is…
Stress, draagkracht & draaglast – Mijn tips hoe om te gaan met stress
Stress is een gevoel van spanning wat direct effect heeft op je lichaam. Dit werkt namelijk zo: je hersenen geven bij een gevoel van spanning een signaal af waardoor je lichaam het (stress)hormoon adrenaline…
Onderzoek bewijst: hardlopen helpt écht om je fysiek & mentaal beter te voelen – Mijn ervaring & tips
Onlangs bevestigde onderzoek dat hardlopen dé manier is als je tegen een burn-out aan zit. Juriena de Vries toonde in haar promotieonderzoek aan dat hardlopen helpt tegen burn-out klachten die…
Over de invloed van positiviteit op je gezondheid & geluk
Een paar weken geleden schreef Ben Tiggelaar in zijn column in het NRC over de invloed van positiviteit op succes. Mijn interesse was gewekt en geïnteresseerd las ik zijn stuk….
Master your mindset & Leef je mooiste leven – Van tips tot een concreet stappenplan
Het verhaal van Michael Pilarczyk is bijna te mooi om waar te zijn. Hij werd miljonair, ging failliet, werd weer miljonair en leeft nu zijn mooiste leven. Kortom, een succes…
Een marathon-missie zonder marathon-modus
Het is OK. Ik denk aan het besluit wat ik heb genomen en voel een dubbel gevoel. Ja, het is inderdaad OK maar ergens voelt het gek. Hoezo geen marathon lopen?…
Uit 1x workshop mindfulness 15x lessen over geluk halen
Vorige week pakte ik om 18.00u de trein naar Amsterdam. Ik was uitgenodigd om deel te nemen aan een workshop mindfulness en aangezien ik daar nog maar weinig kennis over heb leek…
Dit is het geheim van ‘The Secret’: het boek wat vele levens heeft veranderd!
Het is niet voor niets dat het boek The Secret miljoenen keren is verkocht. Het is namelijk meer dan een boek alleen. Het is een lifechanger die maakt dat je…