Stress is een gevoel van spanning wat direct effect heeft op je lichaam. Dit werkt namelijk zo: je hersenen geven bij een gevoel van spanning een signaal af waardoor je lichaam het (stress)hormoon adrenaline…
Onlangs bevestigde onderzoek dat hardlopen dé manier is als je tegen een burn-out aan zit. Juriena de Vries toonde in haar promotieonderzoek aan dat hardlopen helpt tegen burn-out klachten die…
Vorige week pakte ik om 18.00u de trein naar Amsterdam. Ik was uitgenodigd om deel te nemen aan een workshop mindfulness en aangezien ik daar nog maar weinig kennis over heb leek…
De zomer is daar en dat betekent voor velen een yes-gevoel. Killerbody’s die in de winter worden gemaakt worden massaal getoond. Waar op Instagram het hele jaar de dresscode vaak een…
Als je de dag met een positief gevoel opstaat, dan verloopt je dag anders dan wanneer je met tegenzin aan de dag begint. Hoe druk je dag ook wordt, je kunt…
Toen ik twee jaar geleden begon met mijn blog waren sport, health & travel de onderwerpen waarover ik wilde gaan schrijven. Ik was me bewust van het feit dat ik daarmee een…
Ik probeer bewust(er) te leven en leer daardoor dat ik veel dingen anders zou willen (doen). Klinkt alsof ik niet tevreden ben, maar dat ben ik juíst wel. Althans, dat probeer ik…
Vakantieplannen komen dichterbij, terwijl je agenda zich meer en meer vult. Deadlines, mails, (last-minute) afspraken. Alles prop je nog even in je laatste werkdagen, je tikt een paar werkuren extra…
Het is zo eenvoudig. Terug naar de basis. Laptop aan de kant, pen en papier in je hand. Maak jij nog wel eens tijd om dingen te noteren? Er gaat…
Stress. Iedereen kent het gevoel wel. Zonder dat je er om vraagt, komt het je soms gezelschap houden. Gezellig is anders. En het vervelende is, je bent er soms ook niet…
Ik ga regelmatig op zoek naar tips om gezond(er) te leven. Niet omdat ik het moet, maar omdat ik het leuk vind. Bewust(er) met gezond eten bezig zijn geeft me een positieve…
Hét ultieme dieet bestaat in mijn ogen niet. Voor mij geldt dat je gezond bezig bent als je gewoon normaal doet, ook wel the natural life. Een gezonde leefstijl is in…
Ik geef toe, ik zit vol positiviteit, maar ik heb soms ook mijn donkere dagen. Dagen waarop ik de wereld toch een beetje anders zie, dan die in werkelijkheid is. In werkelijkheid…
… because without it, I wouldn’t have stumbled across my strength. Het idee was om vandaag mijn doelen voor 2015 te delen, maar ik voelde dat er nog iets tussen…
Ik ben (nog) niet groot, maar groei het liefst elke dag. Mijn ambitie en ondernemingsdrang zitten er al vanaf jongs af aan in en zoeken zich een weg door mijn…