16-09 / 16-10. Ik ben nog (inmiddels iets minder dan) een kalendermaand verwijderd van de start van de A’dam marathon. Slik. Mijn voorbereiding is alles behalve volgens het boekje. Beter gezegd: mijn trainingsschema is puur op het gevoel. Het is denk ik de ervaring van 3x Rotterdam dat me nu koel houd, maar 42K blijft verdomd lang. En koel? Trainen met een record brekende zomerweek in september bleef ik alles behalve koel, maar hardlopen deed ik. Het is namelijk die innerlijke drive ofzo die maakt dat ga. Afgelopen weken kreeg ik des temeer het besef dat hardlopen voor mij een afleiding is. Het geeft me de energie die ik nodig heb. Wil ik even mijn hoofd leeg maken na een drukke dag, dan ga ik hardlopen. Wil ik even me-time, dan ga ik hardlopen. En wil ik een boost aan energie, ook dan trek ik mijn hardloopschoenen aan en is rennen my kind of doping. Toen ik besloot om in training te gaan voor een marathon wist ik dat het me weer veel tijd zou gaan kosten. Maar het was de hoeveelheid aan energie die het me op zou leveren die maakt dat ik geen tijd een slecht argument vind. Of ik na de marathon meteen weer in training ga weet ik niet, maar dat ik wekelijks mijn dosis endorfine nodig heb wel. Maar zover is het nog niet: nog 4 weken tot de marathon. Over rust, focus en loslaten.

Als ik ergens energie van krijg is het de vibe van eenzelfde passie delen. Nieuwe mensen leren kennen, non-stop inspirerende gesprekken, samen sporten gevolgd door een gezonde brunch. Vorige week woensdag lanceerde Röhnisch haar nieuwe collectie in Amsterdam. Samen met een groep social influencers was ik uitgenodigd om kennis te maken met de collectie en dat niet alleen, er stond tevens een barre workout op het programma. Voor mij ook een kennismaking wat betreft deze vorm van sporten, dus hop in felgekleurde sportkleding een fanatieke workout. Bij deze een (foto)verslag van het event.

Wel tijd vinden om te trainen, maar geen tijd maken om erover te bloggen. Welke argument ik ook opschrijf, het doet er niet toe: het is de hoogste tijd voor een update over mijn training voor de Amsterdam marathon. Over 6 weken (say what?!) is het alweer zover. Voor de tweede keer in een jaar tijd de magische afstand van 42,2km afleggen. In april door hartje Rotterdam, in oktober door Amsterdam. Ik heb het volgens mij wel vaker gezegd en zeg het nog maar een keer: mijn voorbereiding verloopt compleet anders. Van trainingsschema is geen sprake maar van een opbouw van kilometers natuurlijk wel. Ik geef al mijn kennis en marathon-ervaring de vrije loop wat zorgt voor de meest relaxte marathon preparation so far. Voor zover je een duurloop van 25km relaxt kan noemen natuurlijk. Afijn, hierbij een update van mijn voorbereiding op de marathon.

CrossFit is ontzettend populair en dat is niet voor niets. Deze sport richt zich op verschillende aspecten; van snelheid, kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit tot coördinatie. Het is niet zo dat een training zich richt op een van deze onderdelen, nee in een workout train je alles tegelijkertijd. Zodoende worden niet alleen je spieren getraind, maar ook je mindset. Je wordt uitgedaagd je grenzen op te zoeken en deze te verleggen. Iets wat tijdens een WOD killing is, maar daarna verslavend werkt. Bij mij althans, want man wat is CrossFit leuk. Bij deze feiten op een rijtje.

Dat mijn favoriete hardloopontbijt bestaat uit havermout met banaan en notenpasta (of pindakaas) heb ik al meerdere keren op ANNEAU1989.com laten weten. Check het recept hier of ga voor de rijstwafel met pindakaas en crunchy noten, ook zeker een favoriet. Maar dit recept is als het ware mijn favoriete hardloopontbijt next level. Ik heb namelijk ook nog wat pure chocola en kokos toegevoegd en dat is me toch een lekkere combinatie.