Trainingsweek

Run baby run IV ANNEAU1989Na een “ontspannende” trainingsweek van hardlopen en yoga is het tijd voor weer wat meer inspanning. Sinds ik enkele weken geleden mijn eerste CrossFit les heb gevolgd, staat les nr.2 in de agenda. En dat niet alleen. Met het idee oefening baart kunst schrijf me ook direct in voor een lesje weightlifting. Aan (kracht)training en spierpijn afgelopen week geen gebrek. En ook qua hardlopen maakte ik weer wat kilometer vanwege de Marikenloop 10K dit weekend. Mijn trainingsweek van CrossFit & hardlopen.

Running: Marikenloop

Medaille Marikenloop IEnkele weken geleden kreeg ik de vraag of ik deel wilde nemen aan de Marikenloop. Aangezien ik nog nooit eerder aan deze ladiesrun heb deelgenomen, was ik blij verrast met deze uitnodiging. Hardloopevenementen zijn altijd leuk, maar de vibe tijdens een ladiesrun is extra bijzonder gezien de sportieve enthousiaste sfeer. Who run the world? Inderdaad. Samen met nog 8619 vrouwen ging ik van start en liep ik 10km in het prachtige Nijmegen. Mijn verslag van de Marikenloop.

Sport & Health tip: Sportvoeding

Sportvoeding ANNEAU1989Sporten en eten gaan bij mij min of meer hand in hand. Sporten maakt dat ik meer wil eten en het eten zorgt ervoor dat ik energie heb om te sporten. Maar wat is nu precies goede voeding voor, tijdens of na het sporten? Mijn tips en favoriete tussendoortjes voor een gezond en energierijk voedingspatroon voor sporters.

Trainingsweek

ANNEAU1989 Running IIIXX IVan 24km in totaal in een week naar slechts 10km hardlopen. Voor mijn gevoel totaal geen progress, maar de 3x yoga daarentegen voelt wel voldaan. Zoals ik in deze blogpost al aangeef is het even zoeken naar een balans. Ik focus me niet alleen maar op hardlopen, maar kijk nog wel steeds naar mijn km-totalen. Iets wat ik wil veranderen, maar lastig is. Sporten is het probleem niet, maar wel de verschillen, de voldoening en de balans ertussen. Over een hele fijne, relaxte trainingsweek. En dat is ook wel eens fijn.

Sport: hardlopen, crossfit & yoga

ANNEAU1989 Running IIINormaal gesproken bestaat mijn (sport)week uit 3x hardlopen. Ik plan mijn trainingen per week in en als het een keer niet uit komt om te gaan hardlopen verschuif ik mijn training gewoon een dagje op. Het liefst loop ik om de dag zodat ik er altijd een rustdag tussen heb zitten. Want rust is ook training en zeker gedurende mijn marathontraining een must. Aangezien mijn weken zich vullen met verschillende sporten laat ik die rustdag los en zie ik juist het voordeel van de afwisseling. Tijdens het hardlopen en crossfit wellicht wat spierpijn opdoen om deze de volgende dag eruit te fietsen op mijn racefiets of te stretchen tijdens een lesje yoga. Iets wat me tot nu toe enorm goed bevalt, al moet ik wel wennen. Het is een kwestie van plannen, vandaar een kijkje in mijn agenda. Van event, tot training, tot doel. Over hardlopen, crossfit en yoga.